Oksytocyna, znana również jako „hormon miłości”, odgrywa znaczącą rolę w regulacji interakcji społecznych i emocjonalnych u ludzi. W dzisiejszym wpisie postanowiliśmy szczegółowo omówić, jak oksytocyna wpływa na organizm człowieka, a także przybliżyć znaczenie przytulania, które jest jednym z kluczowych zachowań stymulujących wydzielanie „hormonu bliskości”.
Znasz znaczenie oksytocyny w życiu codziennym?
Jaka jest rola dotyku w naszym codziennym życiu, olbrzymia bez dwóch zdań. Jest to zmysł, który towarzyszy nam całe życie, dzięki niemu poznajemy otaczający nas świat i uczymy się, poznajemy, doświadczamy, przez co rozwijamy się i swoje poczucie bezpieczeństwa.
Ale od początku, dotyk to bodziec, na który jest reakcja. A skoro jest droga to i neurologia jest w to mocno zaangażowana. Pozytywne efekty przytulania związane są z oksytocyną. Oksytocynę nazywa się często „hormonem miłości”. Uwalnia się, gdy się przytulamy lub nawiązujemy więzi. To właśnie dlatego bycie przytulanym jest tak przyjemne. I tak ważne. Badania potwierdziły, że bez czułego dotyku niemowlęta nie byłyby w stanie normalnie się rozwijać. Wczesna ekspozycja na przytulanie może pomóc wcześniakom doświadczyć uczucia jako przyjemnego, a nie przytłaczającego, stymulując jednocześnie pozytywne reakcje mózgu.
Hormon miłości udokumentowany naukowo?
Naukowcy skorzystali z badania EEG (128-kanałowego elektroencefalogramu o dużej gęstości) oraz potencjałów związanych z wydarzeniami (ERP), aby zmierzyć reakcje mózgu niemowląt na dotyk. Maluchy były dotykane delikatnym podmuchem powietrza tuż przed wysłaniem ich do domu ze szpitala. Dzieci w pełni dojrzałe wykazywały silniejsze reakcje mózgu niż ich rówieśnicy z grupy wcześniaków. Z kolei spośród wcześniaków najsłabsze reakcje mózgu wykazywały te dzieci, które krótko po urodzeniu musiały przejść bolesne procedury medyczne. Przytulanie powoduje spadek wydzielania kortyzolu, hormonu stresu. Badania wskazują też, że przytulanie obniża ciśnienie krwi i tętno w sytuacjach stresowych. Inne badania wykazały, że przytulanie bliskich i bycie przytulanym może w rzeczywistości wzmocnić układ odpornościowy. Przytulanie zwiększa poczucie własnej wartości. Dotyk jest potężnym narzędziem, które możemy wykorzystać do przekazania poczucia bezpieczeństwa, miłości. Kiedy czujemy się przygnębieni lub zagubieni, uścisk drugiej osoby może pomóc nam się ustabilizować. Badasz poziom oksytocyny?
Chcesz poznać moc dotyku – Terapia wisceralna Kursy i warsztaty – Terapia wisceralna
Wpływ oksytocyny na organizm człowieka
Wśród wielu oddziaływań, największą uwagę należy skupić na aspektach nam najbliższych jej działania. Człowiek jest zwierzęciem stadnym, oczywiście są tu pewne odstępstwa od normy – introwertyk , informatyk, beta tester, czasami praca i styl życia codziennego determinuje nasz udział i wartość w życiu społecznym.
Regulacja emocji i znaczenie oksytocyny w relacjach społecznych – hormon bliskości.
Oksytocyna, wydzielana w podwzgórzu i uwalniana przez przysadkę mózgową, odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu zachowań społecznych i emocjonalnych. Ułatwia ona budowanie więzi emocjonalnych, zarówno matczynej, jak i romantycznej, a także wpływa na rozwój zaufania i empatii w relacjach międzyludzkich.
Redukcja stresu i lęku, reakcje emocjonalne na świat zewnętrzny.
Badania wykazały, że oksytocyna pomaga w redukcji poziomu stresu i lęku. Mechanizm ten jest związany z obniżeniem poziomu kortyzolu, znanego jako hormon stresu, oraz modulacją aktywności układu nerwowego.
Wpływ na zdrowie fizyczne
Oksytocyna ma również wpływ na różne aspekty zdrowia fizycznego. Wskazuje się na jej rolę w obniżaniu ciśnienia krwi, redukcji ryzyka chorób serca, a także w leczeniu niektórych stanów, takich jak zespół jelita drażliwego. Obniża także poziom kortyzolu we krwi.
Ważność przytulania
Poznaj się i moc komunikacji niewerbalnej, więzi, relacje emocjonalne, przyjaźnie. Ile razy zastanawiałeś się nad tym, że ktoś rozumie Cię bez słów. Mowa ciała formą komunikacji. A i miejsce na nerw błędny się tu znajdzie. Blog – Nerw błędny
Stymulacja wydzielania oksytocyny – przytulanie dziecka
Przytulanie jest jednym z najprostszych i najbardziej naturalnych sposobów na stymulację wydzielania oksytocyny. Kontakt fizyczny, szczególnie długotrwałe i ciepłe przytulanie, inicjuje uwalnianie tego hormonu, co prowadzi do wzrostu poczucia spokoju i redukcji napięcia.
Wsparcie emocjonalne i budowanie więzi – znasz uczucia partnera?
Przytulanie jest formą komunikacji niewerbalnej, która może przekazywać wsparcie, miłość, pocieszenie oraz empatię. Jest to szczególnie ważne w budowaniu i utrzymywaniu silnych więzi emocjonalnych między ludźmi. Usiądź i porozmawiaj z partnerem / partnerką, poznajcie się bliżej, nauczcie się dotykać siebie nawzajem z szacunkiem i zrozumieniem.
Korzyści terapeutyczne, poprawa regeneracji tkanek
W kontekście fizjoterapii przytulanie może być używane jako element terapii wspierającej zdrowie psychiczne i emocjonalne pacjentów. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób cierpiących na depresję, lęk, a także w pracy z dziećmi i seniorami. Powitania i pożegnania są bardzo mile widziane, ale pamiętaj, relacja pacjent – terapeuta nie może być obarczona podtekstem i niedomówieniem.
Znaczenie przytulania – ZOO fizjoterapia
Pozytywne relacje, które obfitują w przytulanie możemy rozwijać także ze zwierzętami. Wiele badań wykazało, że kiedy psy i ludzie wchodzą ze sobą w pozytywne interakcje (np. właśnie przytulanie), u obojga następuje skokowy wzrost oksytocyny.
Oksytocyna, przez swoje wszechstronne działanie na organizm ludzki, odgrywa kluczową rolę w regulacji emocji, reakcji społecznych oraz zdrowia fizycznego. Przytulanie, jako naturalna forma stymulacji wydzielania tego hormonu, niesie za sobą szereg korzyści zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Dlatego też przytulanie może być postrzegane nie tylko jako wyraz emocji, ale również jako ważny element dbania o własne zdrowie i dobre samopoczucie.
